abdulalimbd.wapaxo.com

Home	Login	Signup	Forum	Users

Letest Updates	For You	Top Files

Forum Read - AbdulalimBD

Home	Dashboard	New Topic

জেনে নিন রাতের সেরা অভ্যাসগুলো কি কি

জেনে নিন রাতের সেরা অভ্যাসগুলো কী কী? 1. বিছানায় যাওয়ার আগে সর্বদা আপনার হাত এবং পা ধুয়ে নিন। প্রয়োজনে গোসল করতে পারেন। ২. রাতের খাবারের পর কিছুক্ষন হাঁটবেন। 3. আপনার ঘুমের বিছানা থেকে আপনার ফোন কমপক্ষে ৭ ফুট দূরে রাখুন এবং মোবাইল ডেটা বন্ধ রাখুন। অনেক গবেষণায় ফোন কাছে রাখার বিরূপ প্রভাব দেখা গেছে।

4. ঘুমানোর আগে কখনই যৌন বিষয়বস্তু দেখবেন না বা চিন্তা করবেন না। 5. উঁচু বালিশ ব্যবহার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। 6. কখনই আলো জালিয়ে ঘুমাবেন না।অন্ধকার ঘরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

7. আপনার ঘুমানোর অবস্থান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। সবসময় সোজা পিঠে ঘুমান। 8. আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।

10 months ago Topic Created By: (admin): 0 comment of topic জেনে নিন রাতের সেরা অভ্যাসগুলো কি কি

	227 Views	Report

no blog

My Services	Categories
Report	Search File
Admin Info	Request
Statistics	Terms
Contact Us	About Us
Admin Panel	Features